Часто слышу от клиентов: я такой тревожный/ая
Сложно переносимой тревога оказывается в тех случаях, когда она не дифференцируется с чувствами в связи с чем-то, когда чувства спрятаны, когда доступа к ним нет, человек не умеет осознавать, что с ним происходит. Психика человека не способна переработать весь имеющийся объем чувств, которые создают ощущение переполненности, которое часто люди называют тревожное эмоциональное состояние. Переизбыток эмоциональной энергии чаще всего образуется в СТРАХ, что приводит к ПА (паническим атакам), а также перерастает в разные фобии.
Но не все тревожные переживания связаны с чем-то не очень хорошим. От неспособности переработать избыток радости, счастья, творчества, застрявшего нереализованного возбуждения также возникает тревожное состояние. Это связано в большей степени с формированием ПАТТЕРНОВ в детстве, где закрепляется некое внезапно нахлынувшее чувство ребенка страданием, вместо проживания радости. Например “не смейся, плакать будешь”, “не рассказывай, смотри под ноги, а то упадешь”, “не надо хотеть быть спортсменом, все спортсмены инвалиды”, “тебе не стоит петь, тебе слон на ухо наступил”, “не выпендривайся, так некрасиво”, “не хвастайся, будут завидовать” и тд. Удобные манипуляции в копилке родителя, не правда ли?
Поэтому в большинстве случаев тревога приравнивается к страху или стыду. Люди так привыкли. Найти чего боятся легко. Манипулировать страхом легко.
Хочется что-то сделать? Чувствуете возбуждение, хотите поделиться радостью? Написать пост в инстаграм например, а стыдно или страшно…но возбуждение никуда не девается, оно остается с вами… и так по мелочам собирается и перерастает в тревогу, излишнее эмоциональное возбуждение или наоборот в депрессию. На рычаг, который давили в детстве уже никто не давит, но работает до сих пор. И делает человека менее живым, менее экспрессивным, и не таким по-детски непосредственным.
Тревога – это прежде всего возбуждение, интерес к жизни, энергия.
Это источник творчества и креативности.
Все открытия и шедевры были созданы «крайне тревожными» людьми.
Тревожными, а не напуганными)
Тревога помогает рисковать, где страшно интересно.
Вот поэтому работа с ЧУВСТВАми - это самый главный критерий работы терапевта в гештальт-терапии.